СТАТЬЯ «ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ДЕТЕЙ».Что такое ЗОЖ? (здоровый образ жизни) –

это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление

здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку

физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Здоровый

образ жизни - это действия, нацеленные на укрепление здоровья.

Итак, чтобы быть здоровым, нужно не пренебрегать правилами личной гигиены и

режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом, отказаться от вредных

привычек.

Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные

знания, умения и навыки:

Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.

Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются.

Знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви; умение правильно

строить режим дня и выполнять его; Режим дисциплинирует детей, способствует

формированию полезных привычек, приучает их к определённому ритму.

Умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом,

улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья).

Прогулка - также один из существенных компонентов режима дня. Этот наиболее

эффективный вид отдыха, повышает сопротивляемость организма, закаляет его.

Хорошо сочетать прогулку со спортивными и подвижными играми. Еще очень важная

составляющая часть режима - это сон. Важно, чтобы малыш засыпал в одно и то же

время (и днём и ночью).

Умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить

выход из них;

Знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в

жизнедеятельности организма человека;

Понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в

занятиях;

Знание основных правил правильного питания; Полноценное питание: это включение в

рацион продуктов, богатых разными витаминами, минеральными солями и белком.

Важен режим питания – соблюдение определённых интервалов между приёмами пищи.

Знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний;

Знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха

и других;

Понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;

У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем

раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности

закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к

здоровому образу жизни. Нельзя ребенка принуждать, нужно воспитывать только своим

примером. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу воспитания и

развития ребенка. Следует напомнить, что желание родителей обучать ребенка с

ранних лет с целью вырастить «вундеркинда» губительно. «Раннее обучение» приводит

к перегрузкам, отрицательно сказывается на здоровье, провоцирует неврозы и

снижение интереса к учебе. В дошкольном детстве, пока у ребенка развивается

психика, ведущий вид деятельности – игра. Без игры у детей формируется чувство

страха, вялость и пассивность. Игра – ведущая человеческая потребность. Даже для

взрослых она важна.

Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности:

настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий

благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия

детей и родителей. Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом

важным, но лишь немногие по-настоящему используют ее. Покажите пример своим

детям.

Хочешь быть здоровым – будь им!

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни

вместе с ребенком. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать.

Желаю вам и вашим детям крепкого здоровья!