Закаливание - лето.

Закаливание - это тренировка организма к разнообразным воздействиям

внешней среды для повышения его устойчивости к колебаниям температуры

(жаре, холоду). Закаливание должно входить в систему физического воспитания

ребенка наравне с другими оздоровительно-воспитательными мероприятиями.

Природные факторы закаливания: воздух, вода, солнце.

Закаливание солнечными лучами:

Солнечные лучи — наиболее сильнодействующее средство из всех

природных факторов закаливания.

Солнечные лучи можно разделить на прямые, косые, рассеянные,

отраженные.

Влияние прямых лучей наиболее сильное. Прямые солнечные ванны —

лежание под солнцем детям противопоказаны, могут вызвать тепловой и

солнечный удар, ожоги. Косые солнечные лучи действуют слабее.

Рассеянные лучи образуются при прохождении солнечного света через листву

деревьев. Эти лучи еще слабее.

Летом во время прогулок дети должны быть одеты следующим образом:

светлая х\б рубашка, трусы, панама, на солнышке не задерживаться более 5-10

мин.

Нужно часто поить детей водой для профилактики перегревания, следить за

их состоянием.

Световоздушные ванны начать в тени при температуре воздуха + 20, не реже

30-40 мин. После еды.

В последующем, когда дети привыкнут, ванны можно продолжить и при

более низкой температуре + 16, + 17, но организовывать подвижные игры.

Продолжительность первой ванны 5 мин., затем время увеличивать, через три

дня доводить до 60 мин.

Лучшее время для приема световоздушных ванн в средней полосе от 9 часов

до 12 часов дня.

Признаки перегревания: покраснения лица, обильное потоотделение.

Первая помощь — немедленно увести ребенка в тень, дать пить, умыть

прохладной водой, успокоить.

Признаки теплового удара: потливость, покраснение кожи, сухость

слизистых, одышка, головная боль, вялость, повышение температуры, может быть

рвота, через несколько часов понос.

Первая помощь - умыть ребенка, уложить в постель, обильное питье,

разгрузочная диета. Через сутки наступает выздоравливание.

Солнечный удар развивается через 6-8 часов после облучения. Ребенок

бледнеет, становится капризным, раздражительным. Появляется озноб, головная

боль, повышение температуры, потеря аппетита, тошнота, рвота, понос.

Лечение такое же как при тепловом ударе.

Световоздушные ванны нужно сочетать с хождением детей босиком на

площадке с целью профилактики плоскостопия.