Консультация для родителей

«Утренняя гимнастика - как фундамент здоровья детей»

Инструктор по физической культуре Бугаевская А.А.

Большинство родителей сталкиваются с ежедневной проблемой:

трудно или даже практически невозможно вовремя разбудить детей утром.

Или же дети сами все время жалуются, что просыпаться и вставать никакого

настроения у них не бывает. Значит, пора разучивать упражнения утренней

гимнастики

для

детей!

Сомнений

быть

не

должно:

«подружить»

их

с

гимнастикой

по

утрам

будет

полезно

не

только

для

здоровья,

но

и

для

хорошего настроения и у ребенка, и у взрослого. Утренняя гимнастика для

детей не просто полезна, но и несет воспитательный момент, приучая ребенка

к обязательности действий.

Утренняя гимнастика вырабатывает у детей привычку каждый день

по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная

привычка

переходит

в

потребность,

тем

самым

прививается

культура

здорового образа жизни у дошкольников. Гимнастика проводится с детьми

ежедневно

в

утренний

отрезок

времени,

в

течение

10

–

12

минут.

Посредством утренней гимнастики решаются совершенно особенные задачи,

а именно: «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад,

стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать

формированию

правильной

осанки,

хорошей

походки,

предупреждать

возникновение плоскостопия.

Утренняя гимнастика и гимнастика пробуждения — это важные

кирпичики в становлении фундамента здоровья детей.

Главное помнить основные принципы:

1.Разумно распределяйте нагрузку.

Самое первое и главное правило проведения утренней гимнастики для

детей, которого должны придерживаться и строго ему следовать все родители

без исключения, – это «не навреди! » Вам может показаться, что упражнение

неимоверно простое, а ребенок устанет уже на этапе выполнения движения в

первый раз. Если же вы попросите повторить несколько раз к ряду – совсем

выбьется

из

сил.

Поэтому,

конечно,

рациональнее

делать

не

более

5-6

повторов

и

не

забывать,

что

паузы,

передышки

необходимы

перед

выполнением каждого следующего упражнения.

2. Проводите утреннюю гимнастику в игровой форме.

Удержать интерес ребенка – непростая задача. Если гимнастика будет

однообразной, если вы будете чересчур строгим тренером, то ребенку такие

занятия точно не придутся по вкусу. Идеально, когда зарядка длится не

больше 15 минут. Суммарное количество упражнений 10-11, и направлены

они сначала на разогрев групп мышц, а потом на их тренировку.

3. Вовремя укладывайте спать.

Если вы хотите, чтобы ребенок проснулся отдохнувшим и в хорошем

расположении

духа

приступил

к

выполнению

упражнений,

то

накануне

вечером не затягивайте с «отхождением» ко сну. Соблюдение режима – это

гарантия бодрости с самого утра и залог получения удовольствия от утренней

гимнастики.

4. Пример взрослых и участие очень важны!

Ведь ребёнку будет намного приятнее делать гимнастику в компании

своих сверстников (в детском саду) или же, например, с мамой и папой,

бабушкой или дедушкой, старшим братиком, сестричкой даже с домашним

питомцем.

После утренней гимнастики дети более уравновешены, лица их

довольны

и

радостны.

Именно

поэтому

детская

гимнастика

является

обязательной

частью

ежедневного

режима

в

детских

дошкольных

учреждениях.

Таким

образом,

утренняя

гимнастика

является

важным

многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, повышающим и

сохраняющим в течение дня бодрое состояние ребенка.