КРУГЛОСУТОЧНО – АНОНИМНО - БЕСПЛАТНО

Телефон горячей линии

круглосуточно – анонимно – бесплатно

+7 (499) 216-50-50

ПАМЯТКА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

ИНТЕРНЕТ-СЛУЖБА

ЭКСТРЕННОЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ

ПОМОЩИ МЧС

РОССИИ

Если представить, что твой друг, близкий человек или

человек который находится рядом с вами вдруг, озадачивает тебя

необычным

заявлением

или

жестом.

Скажем,

он

неожиданно

заявляет: «Очень скоро обо мне уже не придется волноваться», -

или торжественно, как перед долгой разлукой, прощается с тобой.

И тут в голову приходит мысль: не решил ли он покончить жизнь

самоубийством? Что тут можно и нужно делать?

Согласись, если б он тебе не доверял, то и секретами не

делился бы. И заговорил твой друг с тобой, возможно, именно

потому, что умирать-то он не хотел. К тебе он обратился потому,

что был уверен: понять его сможешь только ты.

Трудности в жизни есть всегда и у каждого. Преодолевая

их, мы становимся сильнее.

Порой человек переживает сильные неудачи. Нужно научиться в

любой неприятной ситуации находить все то, что дает тебе силы в

жизни.

Скорее

всего,

человеку

не

хватает

внимания

и

понимания со стороны окружающих, ему кажется, что вокруг него

образовался какой-то вакуум, из которого выбраться невозможно.

ВОЗМОЖНО, В ЭТОТ МОМЕНТ,

ТЫ ЕДИНСТВЕННЫЙ

КТО МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ.

КАК ПОНЯТЬ?

О

возможном

самоубийстве

говорит

сочетание

нескольких

признаков.

1.

Приведение своих

дел

в

порядок -

раздача ценных вещей,

упаковывание. Человек мог быть неряшливым, и вдруг начинает

приводить все в порядок. Делает последние приготовления.

2. Прощание. Может принять форму выражения благодарности

различным людям за помощь в разное время жизни.

3. Внешняя удовлетворенность - прилив энергии. Если решение

покончить с собой принято, а план составлен, то мысли на эту

тему

перестают

мучить,

появляется

избыток

энергии.

Внешне

расслабляется

-

может

показаться,

что

отказался

от

мысли

о

самоубийстве. Состояние прилива сил может быть опаснее, чем

глубокая депрессия.

4. Письменные указания (в письмах, записках, дневнике).

5. Словесные указания или угрозы.

6. Вспышки гнева у импульсивных подростков.

7.

Пот е ря

близкого

ч е лове ка ,

за

которой

с л е д у ю т

вышеперечисленные признаки. Потеря дома.

8. Бессонница.

ВОЗМОЖНЫЕ МОТИВЫ

·

Поиск

помощи

-

большинство

людей,

думающих

о

самоубийстве, не хотят умирать. Самоубийство рассматривается

как

способ

получить

что-либо

(например,

внимание,

любовь,

освобождение от проблем, от чувства безнадежности).

·

Безнадежность

-

жизнь

бессмысленна,

а

на

будущее

рассчитывать не приходится. Потеряны всякие надежды изменить

жизнь к лучшему.

· Множественные проблемы - все проблемы настолько глобальны

и неразрешимы, что человек не может сконцентрироваться, чтобы

разрешить их по одной.

·

Попытка

сделать

больно

другому

человеку

-

«Они

еще

пожалеют!»

Иногда

человек

считает,

что,

покончив

с

собой,

унесет с собой проблему и облегчит жизнь своей семье.

·

Способ

разрешить

проблему

-

человек

рассматривает

самоубийство как показатель мужества и силы.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ВЫСЛУШИВАЙТЕ - «Я слышу тебя». Не пытайтесь утешить

общими

словами

типа

«Ну,

все

не

так

плохо»,

«Вам

станет

лучше»,

«Не

стоит

этого

делать».

Дайте

ему

возможность

высказаться. Задавайте вопросы и внимательно слушайте.

ОБСУЖДАЙТЕ

-

открытое

обсуждение

планов

и

проблем

снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом - большинство

людей

чувствуют

неловкость,

говоря

о

самоубийстве,

и

это

проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не

могут

спровоцировать самоубийства, тогда как

избегание

этой

темы увеличивает тревожность, подозрительность.

БУДЬТЕ

ВНИМАТЕЛЬНЫ

к

косвенным

показателям

при

предполагаемом самоубийстве. Каждое шутливое упоминание или

угрозу следует воспринимать всерьез. Подростки часто отрицают,

что

говорили

всерьез,

пытаются

высмеивать

окружающих

за

излишнюю тревожность, могут изображать гнев. Скажите, что вы

принимаете все всерьез.

ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ - обобщайте, «Такое впечатление, что

ты

на

самом

деле

говоришь...»,

«Большинство

людей

задумывалось о самоубийстве...», «Ты когда-нибудь думал, как

совершить

его?»

Если

вы

получаете

ответ,

переходите

на

конкретику. Пистолет? А ты когда-нибудь стрелял? А где ты его

возьмешь? Что тогда произойдет? А что если ты промахнешься?

Кто

тебя

найдет?

Ты

думал

о

своих

похоронах?

Кто

на

них

придет?

Недосказанное,

затаенное

вы

должны

сделать

явным.

Помогите другу открыто говорить и думать о своих замыслах.

ПОДЧЕРКИВАЙТЕ

ВРЕМЕННЫЙ

ХАРАКТЕР

проблем

-

признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны -

узнайте,

чем

вы

можете

помочь,

поскольку

вам

он

доверяет.

Узнайте, кто еще мог бы помочь в этой ситуации.

Хорошо, если ваш друг на вопрос «Можешь ли ты поговорить об

этом еще с кем-то?» ответит согласием. Если же он этого не хочет,

иногда

стоит

применять

непопулярные

меры:

известить

о

ситуации кого-то без согласия друга. Поэтому никогда не следует

давать ему обещания «никому больше об этом не говорить». Друг

может на вас рассердиться, но это не самое страшное. Заботливый

и ласковый друг способен отговорить от самоубийства. Иногда

для спасения человека бывает достаточно всего одного ласкового

слова.

Для

того,

чтобы

удержать

друга

или

знакомого

от

самоубийства,

надо

немного

разбираться

в

человеческой

психологии.

И наконец, стоит знать правду, которая избавляет нас от

иллюзии всемогущества: хотя чаще всего мы можем помочь, есть

случаи, где ничего не может сделать самый опытный или самый

любящий человек и необратимая беда происходит. разумеется, тут

вам самому понадобится помощь – можно обратиться к близкому

человеку которому ты доверяешь, позвонить на телефон доверия

или поговорить с психологом, с мудрым человеком или в конце

концов с любым взрослым который сможет вам помочь.

Но, похоже, когда мы сталкиваемся с потенциальным

самоубийцей, у нас просто нет выбора: нам следует бороться за

жизнь и можно это делать только с помощью прямоты.

Чтобы ценить жизнь, необходимо знать две

основных вещи:

1.Нам нужно, чтобы нас любили.

2. Нам нужно самим, хорошо к себе относиться (это наша

САМООЦЕНКА)

Потребность любви – это:

· потребность быть любимым;

· потребность любить;

· потребность быть частью чего-то.

Если

эти

три

«потребности»

присутствуют

в

нашей

жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с

жизнью, решать встающие перед нами проблемы

Борись до конца, сделай все возможное и невозможное,

для того чтобы преодолеть любые жизненные ситуации, упорство

всегда приносит победу.

Мы не имеем права уходить из жизни сами!

Свою жизнь надо любить и дорожить ею!

Потому что нет на земле ни одного точно

такого же человека как ты!

Радуйся жизни, небу, солнцу, облакам,

улыбкам и радуге на небе!

*Были использованы материалы из открытых источников сети Интернет, в том числе

s://materinstvoart/8003 Materinstvo