«САМОМОТИВАЦИЯ»
МБОУ СОШ № 46 с углубленным изучением отдельных предметов г. Сургут Педагог-психолог Люция Шайхулловна Сайдашева


О чем можно мечтать???
О многом конечно! Быть успешным…умным… лучшим… Быть богатым… сильным… красивым… Быть добрым… любимым … счастливым… Быть здоровым… известным… спортивным… Быть стройным… и так далее…… Но для того чтобы им быть, нужна прежде всего…
ЦЕЛЬ

Убедившись в том, что ради поставленной

ЦЕЛИ

работу выполнить НУЖНО,

можно приступать к самомотивированию


Что такое самотивация?

Самомотивация
- способность мотивировать себя на выполнение дел, не вызывающих особого интереса, но необходимых.
Умение мотивировать себя
подразумевает:
1) Способность
заменять
отрицательныеэмоции и отношения
положительными

2) Способность образно
уменьшать проблемы
, не принимая их «близко к сердцу»!
3) Способность
решать проблемы сразу
, а не откладывать их «в долгий ящик» и изматывать себя постоянными мыслями о ней.
Существует несколько
упражнений
для самомотивирования, а именно: 1. Взять двойной тетрадный лист. Написать на одной стороне листа
список дел
, которые вы постоянно откладываете, а на второй половине листа (напротив «отложенного дела») -
преимущества
от выполнения этого дела.
После этого:
1) настроиться на
положительный результат
(положительные эмоции); 2)
приуменьшить
проблему (при помощи воображения); 3) и
сразу
приступить к работе.
2. К написанному списку дел, которые хочется отложить, можно добавить: -
способ их выполнения
(«эту работу я выполню следующим образом:…»), -
время на выполнение
.
Главное!
Сделать акцент на
положительном аспекте
.

Четкое

планирование
дел как на ближайшее время (один или несколько дней), так и на продолжительный отрезок времени; -
Сортировку
дел по важности;
У каждого человека есть свой собственный биоритм. Организм сам решает, когда ему следует использовать свои энергетические резервы, когда нет. Обратите внимание, в какое время дня у Вас повышается производительность и Вы чувствуете физический и духовный подъем. Если Вы обычно активны по утрам, то выполняйте в это время те задачи, которые требуют от Вас усилий и концентрации. Оставьте рутинные дела на остаток дня, когда ваша производительность падает. Составляйте план на продолжительный отрезок времени. Записывая приоритетные дела, установите, в какой именно день (какое это будет число и день недели) Вы будете выполнять это задание.

Самомотивация
поможет вам взять свою жизнь в собственные руки и не упускать подаренных судьбой
возможностей
на пути к намеченной
цели
.

«Талант сам по себе - дешевле поваренной соли.

Преуспевающего человека от талантливого

отличает только одно - уйма упорного труда»
(Стивен Кинг).
Учитесь с умом и достигайте успехов!!!