Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс
Автор: Кулаков Сергей Сергеевич Должность: учитель физической культуры Учебное заведение: КОГОБУ СШ с УИОП г. Белой Холуницы Населённый пункт: г. Белая Холуница Наименование материала: Рабочая программа Тема: Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс Раздел: среднее образование
КОГОБУ СШ с УИОП г.Белой Холуницы
Рабочая программа
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для 5-9 классов
на 2015-2016 учебный год
Программу подготовил
учитель физической кльтуры
первой категории
Кулаков С.С.
Белая Холуница
Пояснительная записка
.
Рабочая программа разработана на основе примерной программы по физической
культуре (базовый уровень). Программа направлена на изучение физической культуры на
базовом уровне, для достижения следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных
возможностей организма, укрепление здоровья.
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности.
-овладение
технологиями
современных
оздоровительных
систем
физ.воспитания,
обогащения индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упр. и
базовыми видами спорта.
-освоение
системы
знаний
о
занятиях
физ.
культурой,
их
роли
и
значения
в
формировании здорового образа жизни и соц. ориентации.
-приобретение
компетентности
в
физкультурно-оздоровительной
и
спортивной
деятельности,
овладение
навыками
творческого
сотрудничества
в
коллективных
формах
занятий физ.упр.
Содержание
программного
материала
уроков
в
планировании
состоит
из
двух
основных
частей:
базовой
и
вариативной
(дифференцированной).
В
связи
с
учетом
особенностей образовательного учреждения, материально-технической базы, часы раздела
«Гимнастика»
заменены
лыжной
подготовкой,
а
так
же
распределены
для
занятий
спортивными
играми
и
легкой
атлетикой,
где
посредством
специальных
прикладных
легкоатлетических
упражнений
обеспечивается
развитие
жизненно
необходимых
физ.
качеств, умении и навыков.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у
учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,
целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств
физической
культуры
в
организации
здорового
образа
жизни.
В
соответствии
с
этим,
Программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется
на достижение следующих практических целей:
Содействие
гармоническому
физическому
развитию,
закрепление
навыков
правильной
осанки
и
устойчивости
к
неблагоприятным
условиям
внешней
среды,
воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее
развитие
координационных
(ориентирование
в
пространстве,
перестроение
двигательных
действий,
быстрота
и
точность
реагирования
на
сигналы,
согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования
основных
параметров
движений)
и
кондиционных
способностей
(скоростно-силовых,
скоростных, выносливости, силы и гибкости);
формирование
основ
знаний
о
личной
гигиене,
о
влиянии
занятий
физическими
упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и
инвентаре соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой
помощи при травмах;
воспитание
привычки
к
самостоятельным
занятиям
физическими
упражнениями,
избранными видами спорта в свободное время;
выработка
организаторских
навыков
проведения
занятий
в
качестве
командира
отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
в о с п и т а н и е
и н и ц и ат и в н о с т и ,
с а м о с т оя т е л ь н о с т и ,
в з а и м о п о м о щ и ,
дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие
развитию
психических
процессов
и
обучение
основам
психической
саморегуляции.
Особенностями рабочей учебной программы образовательной области «Физическая
культура» в основной школе являются:
Соотнесенность
с
Базисным
учебным
планом
общеобразовательных
учреждений
Направленность на реализацию принципа вариативности
Объемность
и
многообразие
знаний,
средств
и
форм
физкультурной
деятельности
Учебное содержание каждого из разделов программы излагаются в логике от
общего к частному и от частного к конкретному.
Цели учебной программы.
Целью
обучения
предмета
«Физическая
культура»
в
основной
школе
является
формирование
физической
культуры
личности
школьника
посредством
освоения
основ
содержания физкультурной деятельности с обще прикладной и спортивной – рекреационной
направленностью.
Задачи учебной программы.
Расширение двигательного опыта
Совершенствование функциональных возможностей организма
Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и
коллективном взаимодействии
Обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии, гигиены,
профилактики травматизма, коррекции осанки.
Формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных
форм занятий физической культурой.
Федеральный
базисный
учебный
план
для
общеобразовательных
учреждений
Российской Федерации отводит 525 часов для обязательного изучения учебного предмета
«Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часов в неделю
с V по IX классы.
Учебно-тематический план по физической культуре
для 5-9 классов
№
п/п
Наименование
разделов
Классы
5кл.
6кл.
7кл.
8кл.
9кл.
Кол.
часов
№
ур.
Кол.
часо
в
№
ур.
Кол.
часов
№
ур.
Кол.
часов
№
ур.
Кол.
часо
в
№
Ур.
Осн
о физкультурной деятельности – 45ч.
– Культурно – исторические основы – 15ч.
– Социально – психологические основы – 15ч.
– Естественные основы – 15ч.
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной направленность – 290ч.
– Практические умения – 15ч.
– Двигательные действия и навыки – 165ч.
– Общеразвивающие упражнения – 110ч.
Способы
физкультурной
деятельности
со
спортивнорекреационной
направленностью (спортивные игры) – 190ч.
– Практические умения – 15ч.
– Двигательные действия и навыки – 123ч.
– Специально развивающие упражнения – 52ч.
Требования к уровню подготовки учащихся.
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета
«Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития
физической культуры.
Знать:
Историческое развитие физической культуры в России.
Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных
действий и воспитания физических качеств.
Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и
энергообеспечение при мышечных нагрузках.
Возрастные особенности развития физических качеств.
Психофункциональные особенности собственного организма.
Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Правила личной гигиены, профилактики травматизма.
Уметь:
Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной
специализации.
Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей.
Разрабатывать индивидуальный двигательный режим
Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении
физических упражнений
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения
эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 60м. (с)
9.2
10.2
Силовые
Лазанье по канату на расстояние 6м. (с)
12
-
Прыжок в длину с места (см)
180
165
К выносливости
Кроссовый бег на 2км. (мин.с)
8.50
10.20
К координации
Последовательное выполнение пяти
кувырков (с)
10.0
14.0
Челночный бег 3х10м. (с)
8.2
8.8
Перечень учебно-методического обеспечения
№
Спортивный инвентарь, оборудование
количество
1
Мячи волейбольные
10 шт.
2
Мячи баскетбольные
15 шт.
3
Мячи набивные
10 шт.
4
Мячи футбольные
3 шт.
5
Скакалки
10 шт.
6
Лыжи на ботинках
30 пар
7
Лыжи на мягких креплениях
30 пар
8
Лыжные ботинки
30 пар
9
Маты
2 шт.
10
Гранаты
8 шт.
11
Мячи для метания
3 шт.
12
Щиты и кольца баскетбольные
2 шт.
13
Стенка гимнастическая
6 пролётов
14
Гантели - 0,3 и 0,5 кг
6 шт.
15
Волейбольная сетка
1 шт.
16
Рулетка измерительная
1 шт.
Список рекомендуемой литературы для учителя
1.
Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5—7 кл. / Е.
Н. Литвинов. – М., 2000.
2.
Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений /
В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008..
3.
Примерные
билеты
и
ответы
по
физической
культуре для
подготовки
к
устной
итоговой
аттестации
выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в
2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. – М., 2005.
4.
Твой
олимпийский
учебник:
учеб.
пособие
для
учреждений
образования
России / В. С. Родниченко и др.— М., 2003.
5.
Виленский
М.Я.,
Туревский
И.М.,
Торочкова
Т.Ю.
Физическая
культура
Учебник для 5–7 классов. – М., 2005.
6.
Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.:
пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Просвещение, 2006. – 62 с.
Список рекомендуемой литературы для учащихся
1.
.Литвинов
Е.
Н. Физкультура!
Физкультура!:
учеб.
Для учащихся 5—7 кл. / Е. Н.
Литвинов. – М., 2000.
2.
Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура Учебник для
5–7 классов. – М., 2005.
3.
Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И.
Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008..
4.
Примерные
билеты
и
ответы
по
физической
культуре для
подготовки
к
устной
итоговой
аттестации
выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в
2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. – М., 2005.
5.
Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С.
Родниченко и др.— М., 2003.
6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие
для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Просвещение, 2006. – 62 с.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов – 3 часа в неделю.
№
урок
а
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые результаты
Дата
проведения
Примечание
По
плану
По
факту
I четверть
Основы знаний
1.
Инструктаж по
охране труда.
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.
Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма.
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
Легкая атлетика
Спринтерский бег
2-3
Развитие скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с
максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на
короткие дистанции
4-5
Высокий старт
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и
скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
6-7
Финальное усилие.
Эстафеты.
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 –
3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге.
8
Развитие скоростных
способностей.
совершенствов
ание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40
метров. Бег 60 метров – на результат.
9-10
Развитие скоростной
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем
темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
Метание
11
Развитие скоростно-
силовых
способностей.
обучение
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание
т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в
коридоре5 -6 метров.
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
12
Метание мяча на
дальность.
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
13
Метание мяча на
дальность.
совершенствов
ание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры;
то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать
технику в целом.
Прыжки
14
Развитие силовых
способностей и
обучение
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения.
Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину с
-15
прыгучести.
подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки
с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой.
Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7
беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед.
места.
16
Прыжок в длину с
разбега.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7
шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
17
Прыжок в длину с
разбега.
Совершенство
вание
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.
Уметь выполнять прыжок в
длину с разбега.
Длительный бег
18
-19
Развитие
выносливости.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное
передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до
2500 метров – девочки. Спортивные игры.
Корректировка техники бега
20
Развитие силовой
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и
перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000
метров.
21-
22
Преодоление
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и
прыжком в шаге.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
23
-24
Переменный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта
в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
25
Гладкий бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без
учета времени. История отечественного спорта.
Демонстрировать технику
гладкого бега по стадиону.
26
-27
Кроссовая
подготовка
совершенствов
ание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном
темпе до 15 минут по пересеченной местности.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
II четверть
Баскетбол
28
-29
Стойки и
передвижения,
повороты, остановки.
совершенствов
ание
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты
без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология
игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Уметь выполнять
комбинации из освоенных
элементов техники
передвижений
(перемещения в стойке,
остановка, повороты)
30
-32
Ловля и передача
мяча.
обучение
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на
месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз –
девочки.
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
33-
35
Ведение мяча
комплексный
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления
движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и
неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».
Корректировка движений
при ловле и передаче мяча.
36-
37
Бросок мяча
комплексный
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками
от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления
защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за
мяч».
38-39
Тактика свободного
нападения
комплексный
ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча.
Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте
– ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя
руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного
нападения . Учебная игра «Мяч капитану»
Корректировка техники
ведения мяча.
40-
41
Вырывание и
выбивание мяча.
Обучение
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом
мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте –
бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два
шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со
среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.
Учебная игра
Уметь выполнять ведение
мяча в движении.
42
-43
Нападение быстрым
прорывом.
Обучение
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении –
бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым
прорывом (1:0). Учебная игра.
44-
45
Взаимодействие двух
игроков
Обучение
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.
Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.
46-
47
Игровые задания
комплексный
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного
мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
Уметь применять в игре
защитные действия
48
Развитие
кондиционных и
координационных
способностей.
совершенствов
ание
ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку
на одной и двух ногах. Учебная игра.
Уметь владеть мячом в игре
баскетбол.
.
III четверть
Лыжная подготовка
Лыжные ходы
49
СУ. Основы
теоретических
знаний
комплексный
Инструктаж по охране труда на уроках лыжной подготовки. Температурный
режим, одежда, обувь лыжника. Повторение попеременного и одновременного
двухшажного хода. Обучение бесшажному одновременному ходу.
Фронтальный опрос
50
Одновременных
двушажный ход
совершенствов
ание
Продолжение обучения одновременному двухшажному ходу. Закрепление
техники работы рук в одновременном бесшажном ходе.
Владение техникой
выполнения попеременного
двухшажного хода
51
Совершенствование
техники бесшажного
одновременного хода
совершенствов
ание
Совершенствование техники бесшажного одновременного хода во время
прохождения дистанции до 1 км.
Владение техникой
выполнения
одновременного
бесшажного хода
52
Поворот махом на
месте через лыжню
вперед и через
лыжню назад
Обучение
Обучение поворотам махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад.
53
Техника спуска со
склона до 45’в
совершенствов
ание
Повторение техники спуска со склона до 45’ в средней стойке. Подъем
«елочкой» на склон до 45’.Прохождение дистанции до 2 км в среднем темпе.
средней стойке.
Подъем «елочкой» на
склон до 45’
54
Подъемы «елочкой»,
«полуелочкой»,
«лесенкой».
совершенствов
ание
Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой».Прохождение
дистанции до 2 км с переменной скоростью.
Владение техникой
выполнения подъема
елочкой
55
Техника торможения
плугом
Обучение
Торможение плугом при спуске. Прохождение дистанции до 2 км с
применением изученных ходов.
56
Прохождение
дистанции до 2 км со
средней скоростью
совершенствов
ание
Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью.
57
Прохождение
дистанции 3 км со
средней скоростью
совершенствов
ание
Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью
58-
60
Совершенствование
техники лыжных
ходов, спусков,
подъемов.
совершенствов
ание
Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов.
61
Подвижные игры на
свежем воздухе
комплексный
Подвижные игры на свежем воздухе
62
Лыжные гонки.
Комплексный
Лыжные гонки.
Волейбол
63
-64
Стойки и
передвижения,
повороты, остановки.
совершенствов
ание
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать,
подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения.
Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных
способностей.
Дозировка
индивидуальная
65
-67
Прием и передача
мяча.
обучение
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками;
освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над
собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в
парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево
приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру;
передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками:
а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание
верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием
подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
Корректировка техники
выполнения упражнений
68-
70
Нижняя подача мяча.
Обучение
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча:
подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с
последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная
игра «Подай и попади».
Корректировка техники
выполнения упражнений
Дозировка индивидуальная
71
-73
Нападающий удар
(н/у.).
совершенствов
ание
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина
разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок
теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после
подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По
наземной мишени».Учебная игра.
Уметь демонстрировать
технику.
74-
75
Развитие
координационных
способностей.
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения упражнений
76-
78
Тактика игры.
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без
изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в
парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения упражнений
IV четверть
Легкая атлетика
Длительный бег
79-
80
Преодоление
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и
прыжком в шаге.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
81-
82
Развитие
выносливости.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное
передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до
2500 метров – девочки. Спортивные игры.
Корректировка техники бега
83-
84
Переменный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта
в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
85-
86
Кроссовая
подготовка
совершенствов
ание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном
темпе до 15 минут по пересеченной местности.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
87
Развитие силовой
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и
перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000
метров.
88
Гладкий бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без
учета времени. История отечественного спорта.
Демонстрировать технику
гладкого бега по стадиону.
Спринтерский бег
89-
90
Развитие скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с
максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на
короткие дистанции
91
-92
Высокий старт
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с
пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
93
-94
Финальное усилие.
Эстафеты.
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 –
3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры
Уметь демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
комп
лекс
ный
ОРУ
в
дви
жен
ии.
СУ.
Спе
Развитие скоростных
способностей.
совершенствов
ание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Бег
на
мест
е с
высо
ким
подн
има
ние
м
бедр
а и
опор
ой
рука
ми о
стен
ку.
Вып
олня
ть в
сред
енем
темп
е
сери
ями
по
10 –
20
сек.
Бег
от
200
до
1000
м.
Уче
бная
игра.
Умет
ь
демо
нстр
иров
ать
физи
ческ
ие
конд
ици
и
(ско
рост
ную
вын
осли
вост
ь).
95
Разв
итие
скор
остн
ой
вын
осли
вост
и
96
Метание
Умет
ь
демо
нстр
иров
ать
отве
дени
е
руки
для
зама
Развитие скоростно-силовых способностей.
ха.
97
-98
99об
учен
иеО
РУ с
тенн
исн
ым
мячо
м
комп
лекс.
Спе
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Разн
ообр
азны
е
пры
жки
и
мног
оско
ки.
Брос
ки и
толч
ки
наби
вны
х
мяче
й:
юно
ши –
до 2
кг,
Метание мяча на
дальность.
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
деву
шки
– до
1 кг.
Мет
ание
на
зада
нное
расс
тоян
ие.
Мет
ание
т/мя
ча
на
даль
ност
ь
отск
ока
от
стен
ы с
мест
а и с
шага
.
Мет
ание
на
даль
ност
ь в
кори
доре
5 -6
метр
ов.
100
Метание мяча на
дальность.
совершенствов
ание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры;
то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать
технику в целом.
Прыжки
101-102
Развитие силовых способностей и прыгучести
Комплексный
Комп
лекс
с
наби
вным
и
мяча
ми
(до 1
кг).
Спец
иаль
ные
бегов
ые
упра
жнен
ия.
Пры
жок
через
2 или
4
шага
(сери
йное
выпо
лнен
ие
оттал
кива
ния);
повт
орно
е
подп
рыги
вани
е и
пры
жки
на
одно
й
Умет
ь
демо
нстр
ирова
ть
техни
ку
прыж
ка в
длин
у с
места
.
ноге,
дела
я
акти
вный
мах
друг
ой;
Пры
жки
с
мест
а и с
разбе
га –
дост
авать
подв
ешен
ные
пред
меты
,
ветк
и
руко
й,
голо
вой.
Пры
жки
в
длин
у с
мест
а –
на
резул
ьтат.
Пры
жок
через
преп
ятств
ие (с
5 -7
бегов
ых
шаго
в),
уста
новл
енно
е у
мест
а
приз
емле
ния,
с
цель
ю
отра
ботк
и
движ
ения
ног
впер
ед.
103
Прыжок в длину с разбега.
104-
105
ОРУ
в
дви
жен
ии.
Спе
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Пры
Повторение
пройденного
Совершенство
вание
Подведение итогов.
жки
в
длин
у с
разб
ега.
комп
лекс
ный
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю.
№
урок
а
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые
результаты
Дата
проведения
Примечание
план
фак
т
I четверть
Основы знаний
1.
Инструктаж по
охране труда.
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.
Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные
системы организма.
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
Легкая атлетика
Спринтерский бег
2 - 3
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с
максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон
в
бе ге
на
ко р о т к и е
дистанции
4 - 5
Высокий старт
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и
скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
Уметь
демонстрировать
т е х н и к у
н и з к о г о
старта
6 - 7
Финальное
усилие. Эстафеты.
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
Уметь
демонстрировать
финальное
усилие
в
беге.
8
Развитие
скоростных
способностей.
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
9-10.
Развитие
скоростной
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в
среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с,
девочки – 40 с). Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
11
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
обучение
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние.
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание
на дальность в коридоре5 -6 метров.
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
12
Метание мяча на
дальность.
комплексн
ый
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
Уметь
демонстрировать
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10
м.
финальное усилие.
13
Метание мяча на
дальность.
совершенс
твование
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на
ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие
барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
Прыжки
14
-15
Развитие силовых
и
координационных
способностей.
обучение
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение
отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая
активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать
подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места –
на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног
вперед.
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
16.
Прыжок в длину с
разбега.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5
– 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
17.
Прыжок в длину с
разбега.
Совершен
ствование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на
результат.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
Длительный бег
18-
19.
Развитие
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Темповой бег (с хронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м,
девочки – 800м. Спортивные игры.
Корректировка
техники бега
20
Развитие силовой
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и
перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на
1000 метров.
21-
22
Преодоление
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по
пересеченной местности с преодолением препятствий.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
23
-24
Переменный бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10
минут.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
25
Гладкий бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без
учета времени. История отечественного спорта.
Демонстрировать
технику гладкого бега
по стадиону.
26
-27
Кроссовая
подготовка
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 15 минут.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
II четверть
Баскетбол
28
Стойки и
совершенс
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые
Уметь выполнять
-29
передвижения,
повороты,
остановки.
твование
упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя
ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным
сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях –
вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения
мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие
координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
комбинации из
освоенных элементов
техники
передвижений
(перемещения в
стойке, остановка,
повороты)
ком
пле
ксн
ый
Упр
ажн
ени
я
для
рук
и
пле
чев
ого
поя
са.
Ком
пле
кс
ОР
У
№ 3
– на
оса
нку.
Вар
иан
ты
лов
ли
и
Ловля и передача
мяча.
обучение
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди,
с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя
руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате.
круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
Уметь выполнять
различные варианты
передачи мяча
пер
еда
чи
мяч
а.
Вед
ени
е
мяч
а в
низ
кой,
сре
дне
й и
выс
око
й
сто
йке;
а)
на
мес
те;
б)
шаг
ом
и
бег
ом
по
пря
мой
; в)
с
обв
одк
ой
сто
ек;
г) с
изм
ене
ние
м
нап
рав
лен
ия
дви
жен
ия
ско
рос
ти;
д)
вед
ени
е
вед
уще
й и
нев
еду
щей
рук
ой
без
соп
рот
ивл
ени
я
защ
итн
ика.
Уче
бна
я
игр
а.К
орр
ект
иро
вка
дви
жен
ий
при
лов
ле и
пер
еда
че
мяч
а.30
-32
36-
37В
еде
ние
мяч
а
33-
35
Бросок мяча
комплексн
ый
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и
двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого
расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на
расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера.
Учебная игра
38-
39
Тактика
свободного
нападения
комплексн
ый
ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения
мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте –
обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной
рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения.
Учебная
Корректировка
техники ведения
мяча.
40-
41
Позиционное
нападение
Обучение
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со
Уметь выполнять
ведение мяча в
среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с
изменением позиций. Учебная игра
движении.
42
-43
Нападение
быстрым
прорывом
Обучение
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух
шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.
44-
45
Взаимодействие
двух игроков
Обучени
е
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух
шагов. Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков
«отдай мяч и выйди». Учебная игра.
46
Игровые задания
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного
мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
Уметь применять в
игре защитные
действия
47
Развитие
кондиционных и
координационных
способностей.
совершенс
твование
ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через
скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.
Уметь владеть мячом
в игре баскетбол.
.
III четверть
Лыжная
подготовка
48
Основы теоретических знаний. Охрана труда на уроках лыжной подготовки
49ко
мпле
ксны
йПо
знак
омит
ь с
прав
илам
и
безо
пасн
ости
на
урок
ах
лыжн
ой
подг
отовк
и,
расск
Одновременный и
попеременный ход
совершенс
твование
На
учебном
круге
провести
попеременное
скольжение
без
палок.
Продолжить
обучение
одновременному
двухшажному
ходу.
Закрепить
технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Проверить на
оценку освоение техники попеременного двухшажного хода.
Техника
выполнения
попеременного
двухшажного хода.
азать
о
темп
ерату
рном
режи
ме,
одеж
де и
обув
и
лыжн
ика.
Повт
орит
ь
техни
ку
лыжн
ых
ходов
по
прог
рамм
е V
класс
а,
сове
рше
нство
вать
попе
реме
нный
двух
шажн
ый
ход
(на
учеб
ном
круге
).
Разуч
ить
техни
ку
однов
реме
нного
двух
шажн
ого
хода
коор
дина
ция
рабо
ты
рук и
ног.
Прой
ти со
сред
ней
ско-
рост
ью
до 1
км.
50
Совершенствован
ие техники
бесшажного
одновременного
хода
совершенс
твование
Продолжить
совершенствование
техники
лыжных
ходов,
принять
на
оценку одновременный бесшажный ход. Катание с гор: повторить технику
торможения плугом. Учить подъему в гору скользящим шагом: техника
движений
руками.
Пройти дистанцию со средней скоростью с 2—3
ускорениями по 100—150 м.
Техника
выполнения
одновременного
бесшажного хода
51
Подъем в гору
скользящим
шагом.
Обучение
Занятие на склоне 40—45' провести спуски в основной стойке, подъем
скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку
технику торможения плугом. Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных
ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2—3 ускорения по 150-
200 м.
Техника
выполнения
торможения плугом
52
Техника спуска со
склона до 45`.
совершенс
твование
Занятие на склоне 40—45* провести спуски в основной стойке, подъем
скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику спуска
в основной стойке.
Техника
выполнения
спуска в основной
стойке
Об
уче
ние
Зан
Поворот плугом
при спуске
совершенс
твование
Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом,
повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Пройти на
скорость дистанцию 2 км — мальчики и 1 км — девочки.
Лыжные гонки на 2 км
(мальчики):
14,00
–
14,30 – 15,00; на 1 км
(девочки):6,15 – 6,45 –
7,30
яти
е
на
скл
оне
40
—
45'
про
вес
ти
спу
ски
в
осн
овн
ой
сто
йке
,
под
ъем
ско
льз
ящ
им
шаг
ом,
пов
оро
ты
плу
гом
при
спу
ске.
Пр
иня
ть
на
оце
нку
тех
ник
у
тор
мо
же
ния
плу
гом
.
Пр
ойт
и
ди
с-
тан
ци
ю 2
км
со
сме
ной
лы
жн
ых
ход
ов
в
зав
иси
мос
ти
от
рел
ьеф
а
мес
тно
сти
,
сде
лав
2—
3
уск
оре
ния
по
150
-
200
м.5
3
57З
аня
тие
на
скл
оне
40-
45'
54-
56
Прохождение
дистанции до 2 км
со средней
скоростью
совершенс
твование
Оценить
технику
поворотов
при
спуске.
Пройти
2
км
со
средней
скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3
км в медленном темпе.
Техника
выполнения
поворотов
плугом
на
спуске
58
Прохождение
дистанции 3 км со
средней
скоростью
совершенс
твование
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием
попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.
Пройти 3 км на время
3 км на время
59
Совершенствован
ие техники
передвижения на
совершенс
твование
Совершенствовать
технику
передвижения
на
лыжах
с
использованием
попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.
лыжах
60
Ходьба на лыжах
до 3,5 км
комплексн
ый
Эстафеты
встречные
с
использованием
склонов.
Ходьба
на
лыжах
(медленно) до 3,5 км.
61
Лыжные гонки
комплексн
ый
Соревнования по лыжным гонкам на 2 км
Лыжные гонки на 2 км
мальчики: 14,00 – 14,30
–
1 5 , 0 0 ;
девочки:14.30–
15.00
– 15.30
Волейбол
62
-63
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенс
твование
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом
и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать,
подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые
упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие
координационных способностей.
Дозировка
индивидуальная
Кор
рек
тир
овк
а
тех
ник
и
вып
олн
ени
я
упр
ажн
ени
й64
-66
Прием и передача мяча.
67
-68о
буче
ние
ОРУ.
СУ.
Ком
бина
ции
Нижняя подача
мяча.
Обучение
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача
мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки
с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м.
Подвижная игра «Подай и попади».
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
из
осво
енн
ых
элем
енто
в
техн
ики
пере
мещ
ений
.
Ими
таци
я
пере
дачи
мяча
на
мест
е и
посл
е
пере
мещ
ения
двум
я
рука
ми;
осво
ение
расп
олож
ения
кист
ей и
паль
цев
рук
на
мяче
;
пере
дача
мяча
над
собо
й;
пере
дача
свер
ху
двум
я
рука
ми
на
мест
е и
посл
е
пере
мещ
ения
впер
ед в
пара
х.
Пере
дача
мяча
в
стен
у: в
дви
жен
ии,
пере
мещ
аясь
впра
во,
влев
о
прис
тавн
ым
шаго
м;
пере
дач
мяча
в
пара
х:
встр
ечна
я,
над
собо
й –
парт
неру
;
пере
дача
мяча
в
пара
х
чере
з
сетк
у;
прие
м и
пере
дача
мяча
сниз
у
двум
я
рука
ми:
а) в
пара
х с
набр
асыв
ание
м
парт
неро
м; б)
у
стен
ы
над
собо
й; в)
соче
тани
е
верх
ней
и
ниж
ней
пере
дачи
в
пара
х.
Вып
олне
ние
зада
ний
с
испо
льзо
вани
ем
подв
ижн
ых
игр
«
Салк
и
мар
шем
»,
«Вер
евоч
ка
под
нога
ми».
69
-71
Нападающий удар
(н/у.).
совершенс
твование
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина
разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок
теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после
подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По
наземной мишени».Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
технику.
72
-74
Развитие
координационных
способностей.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2,
3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Корректировка
техники выполнения
упражнений
75
-77
Тактика игры.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с
изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах.
Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Корректировка
техники выполнения
упражнений
IV четверть
Легкая атлетика
Длительный бег
78
-79
Преодоление
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по
пересеченной местности с преодолением препятствий.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
Корр
екти
ровк
а
техн
ики
бега
80
-81
Развитие выносливости.
82-
83ко
мпле
ксны
йОР
У в
дви
жен
ии.
Спе
Переменный бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10
минут.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Мно
госк
оки.
Тем
пово
й бег
( с
хрон
омет
риро
вани
ем
по
отре
зкам
):
маль
чики
–
1200
м,
дево
чки
–
800м
.
Спо
ртив
ные
игры
.
84
Кроссовая
подготовка
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 15 минут.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
85
-86
Развитие силовой
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и
перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на
1000 метров.
87
Гладкий бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без
учета времени. История отечественного спорта.
Демонстрировать
технику гладкого бега
по стадиону.
Спринтерский
бег
88
-89
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с
максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции
90
-91
Умет
ь
демо
нстр
иров
ать
техн
ику
низк
ого
стар
та
Высокий старт
92
-93
ОРУ
в
дви
жен
ии.
СУ.
Спе
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Выс
окий
стар
т и
Финальное
усилие. Эстафеты.
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
скор
остн
ой
бег
до
50
метр
ов
( 2
сери
и).
Бег
со
стар
та в
гору
2 -3
х 20
– 30
метр
ов.О
буче
ние
94
Развитие
скоростных
способностей.
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
95-
96
Развитие
скоростной
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в
среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с,
девочки – 40 с). Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
97-
98
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
обучение
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние.
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание
на дальность в коридоре5 -6 метров.
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
Умет
ь
демо
нстр
иров
ать
Метание мяча на дальность.
фин
альн
ое
усил
ие.9
9
100к
омп
лекс
ный
ОРУ
для
рук
и
плеч
евог
о
пояс
а в
ходь
бе.
СУ.
Спе
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Разв
итие
скор
остн
о-
сило
вых
каче
ств.
Челн
очн
ый
бег –
Метание мяча на
дальность.
совершенс
твование
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на
ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие
барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
на
резу
льта
т.
Мет
ание
тенн
исно
го
мяча
с 4 –
5
шаго
в
разб
ега
на
даль
ност
ь.
Мет
ание
в
гори
зонт
альн
ую и
верт
икал
ьну
ю
цели
(1х1
) с
расс
тоян
ия 8
– 10
м.
прыжки
101-
102
Развитие силовых
способностей и
прыгучести
Комплекс
ный
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение
отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая
активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места –
на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног
вперед.
103
Прыжок в длину с разбега.
104-
105к
омп
лекс
ный
ОРУ
в
дви
жен
ии.
Спе
циал
ьные
бего
вые
упра
жне
ния.
Пры
жки
в
длин
у с
11 –
13
шаго
в
разб
ега.
Повторение
пройденного
Совершен
ствование
Подведение итогов.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов – 3 часа в неделю.
№
урок
а
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые результаты
Дата
проведения
Примечание
план
факт
I четверть
Основы знаний
1.
Инструктаж по
охране труда.
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.
Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая
культура и олимпийское движение в современной России.
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
Легкая атлетика
Спринтерский бег
2 - 3
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х
70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на
короткие дистанции
4 - 5
Высокий старт
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт
и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30
метров.
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
6 - 7
Финальное усилие.
Эстафетный бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
Уметь демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
8
Развитие
скоростных
способностей.
совершенст
вование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
9.
Развитие
скоростной
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в
среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с,
девочки – 50 с). Учебная игра.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
10
Развитие скоростно-
силовых
способностей.
обучение
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в
горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров.
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
11
Метание мяча на
дальность.
комплексн
ый
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
12
Метание мяча на
дальность.
совершенст
вование
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
Уметь демонстрировать
технику в целом.
прыжки
13
-14
Развитие силовых и
координационных
способностей.
обучение
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления,
с целью отработки движения ног вперед.
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину с
места.
15.
Прыжок в длину с
комплексн
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5
разбега.
ый
– 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
16.
Прыжок в длину с
разбега.
Совершенс
твование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов
разбега – на результат.
Уметь выполнять прыжок в
длину с разбега.
Длительный бег
17-
18.
Развитие
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег:
мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.
Корректировка техники бега
19-
20
Развитие силовой
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление
полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег
1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000
метров.
21-
22
Преодоление
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по
пересеченной местности с преодолением препятствий..
Уметь демонстрировать
физические кондиции
23
-24
Переменный бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег –
10 – 15 минут.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
25
Гладкий бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м .
История отечественного спорта.
Демонстрировать технику
гладкого бега по стадиону.
26
-27
Кроссовая
подготовка
совершенст
вование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
II четверть
Баскетбол
28
-29
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенст
вование
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях.
Бег с изменением напрвления и скорости. Повороты на месте без мяча.
Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после
ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в
баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Уметь выполнять
комбинации из освоенных
элементов техники
передвижений
(перемещения в стойке,
остановка, повороты)
30
-32
Ловля и передача
мяча.
обучение
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой
от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении
с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате,
круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
Уметь выполнять различные
варианты передачи мяча
33-
35
Ведение мяча
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением
направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным
сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра.
Корректировка движений
при ловле и передаче мяча.
36-
37
Бросок мяча
комплексн
ый
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и
двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча;
бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным
противодействием. Учебная игра
38-39 Бросок мяча в
движении.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита.
Учебная игра
Корректировка техники
ведения мяча.
40-
Позиционное
Обучение
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
Уметь выполнять ведение
41
нападение
мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке
со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с
изменением позиций. Учебная игра
мяча в движении.
42
-43
Тактика свободного
нападения
Обучение
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте –
обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной
рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения.
Учебная игра.
44-
46
Нападение быстрым
прорывом
Обучение
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух
шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.
47-
48
Игровые задания
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача
набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
Уметь применять в игре
защитные действия
III четверть
Лыжная подготовка
49
Охрана труда на
уроках лыжной
подготовки. Основы
теоретических
знаний
комплексн
ый
Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной
подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника. Совершенствовать технику попеременного и
одновременного
лыжных
ходов,
подъемов
и
спусков
на
склонах. Пройти со средней скоростью до 1 км.
50
Техника
попеременного и
одновременного
лыжных ходов
совершенс
твование
Совершенствовать технику попеременного и одновремен-
ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Провести
эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200
м.
Техника
выполнения
одновременного
двухшажного хода.
51
Техника подъемов и
спусков на склонах
совершенс
твование
Совершенствовать технику попеременного и одновременного
лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.
52
Подъем елочкой и
спуск с поворотами
вправо и влево
комплексн
ый
Совершенствовать
и
проверить
освоение
техники
подъемов
и
спусков,
разучить подъем елочкой и спуск с
поворотами вправо и влево. Учить технику торможения плугом
и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.
Техника
выполнения
п о д ъ е м а
в
г о р у
елочкой
и
спуск
с
поворотами
вправо
и
влево
53
Техника
торможения плугом
и упором
обучение
Учить технику торможения плугом и упором. Пройти
дистанцию до 2 км со средней скоростью.
техника торможения
плугом и упором.
54
Занятия на склоне:
спуск в основной
стойке, подъем
скользящим шагом,
повороты плугом
при спуске
совершенс
твование
Занятие на склоне 40—45* провести спуски в основной
стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при
спуске. Оценить технику подъема елочкой
Техника
выполнения
подъема елочкой
55
Поворот махом.
Дистанция 3 км со
Обучение
Продолжить обучение технике катания с горок. Провести
прикидку
на
дистанцию
2
км.
Учить
повороту
махом.
средней скоростью
Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.
56
Дистанция 3 км со
средней скоростью
со сменой ходов по
рельефу местности
совершенс
твование
Продолжить обучение технике катания с горок. Провести
прикидку
на
дистанцию
1
км.
Учить
повороту
махом.
Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.
Лыжные гонки на 1 км
мальчики: 6,00 – 6,30 –
7,30;
девочки:6,30
–
7,00 – 8,00
57
Совершенствование
техники
передвижения на
лыжах.
совершенс
твование
Совершенствовать
технику
передвижения
на
лыжах
с
использованием
попеременного
и
одновременных
ходов,
спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время
Техника
выполнения
поворота
на
месте
махом
58
Ходьба на лыжах
(медленно) до 3,5
км.
совершенс
твование
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов.
Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.
59
Соревнования по
лыжным гонкам на
2 км
комплексн
ый
Соревнования по лыжным гонкам на 2 км
Лыжные гонки на 2 км
мальчики: 13,00 – 14,00
– 14,30; девочки: 14,00
– 14,30 – 15,00
60
Совершенствование
навыка катания с
горок.
комплексн
ый
Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти
дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.
61
Контрольный урок
(3 км-мальчики, 2
км-девочки)
комплексн
ый
Контрольный урок на дистанцию 2 км — девочки и 3 км —
мальчики.
Прием
у
задолжников
техники
подъемов
и
спусков.
Лыжные гонки на 3 км
мальчики: 16,00 – 16,25
–
1 6 , 5 0 ;
2
к м
девочки:12,30 – 12,55 –
13,20
Волейбол
62-
63
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенст
вование
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым
боком, впред. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и
выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение,
остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом
или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее
пройденного материала. Развитие координационных способностей.
Дозировка
индивидуальная
64
-65
Прием и передача
мяча.
обучение
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в
движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену
с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой –
партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку;
Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного
партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой;
чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести.
Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения упражнений
66
-67
Прием и передача
мяча.
обучение
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в
движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену
с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой –
Корректировка техники
выполнения упражнений
партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку;
Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного
партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой;
чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести.
Учебная игра.
68-
70
Подача мяча.
Обучение
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача
мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер
перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного
расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача
мяча. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения упражнений
Дозировка
индивидуальная
71
-73
Нападающий удар
(н/у.).
совершенст
вование
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания,
замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в
прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах – с
подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку – с
подбрасыванием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока
зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры:
«Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
Уметь демонстрировать
технику.
74
-75
Развитие
координационных
способностей.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя
прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом
игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения упражнений
76
-78
Тактика игры.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя
прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча
через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов
рукой. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения упражнений
IV четверть
Легкая атлетика
Длительный бег
79
-80
Преодоление
препятствий
Обучение
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий
Уметь демонстрировать
физические кондиции
81
-82
Развитие
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на
повороте дорожки. Спортивные игры.
Корректировка техники бега
83-
84
Переменный бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег –
10 – 15 минут.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
85
Кроссовая
подготовка
совершенст
вование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
86
-87
Развитие силовой
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление
полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег
1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000
метров.
88
Гладкий бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м .
История отечественного спорта.
Демонстрировать технику
гладкого бега по стадиону.
Спринтерский бег
89
-90
Развитие
скоростных
Обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на
способностей.
Стартовый разгон
70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
короткие дистанции
91
-92
Высокий старт
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт
и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30
метров.
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
93
-94
Финальное усилие.
Эстафетный бег
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
Уметь демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
95
Развитие
скоростных
способностей.
совершенст
вование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
96
Развитие
скоростной
выносливости
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с
высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в
среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с,
девочки – 50 с). Учебная игра.
метание
97-
98
Развитие скоростно-
силовых
способностей.
обучение
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в
горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров.
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
99
Метание мяча на
дальность.
комплексн
ый
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
100
Метание мяча на
дальность.
совершенст
вование
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
Уметь демонстрировать
технику в целом.
прыжки
101-
102
Развитие силовых и
координационных
способностей.
обучение
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления,
с целью отработки движения ног вперед.
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину с
места.
103
Прыжок в длину с
разбега.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с
11 – 13 шагов разбега.
104-
105
Повторение и
систематизация
пройденного
Совершенс
твование
Подведение итогов.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 8 классов – 3 часа в неделю.
№
урок
а
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые
результаты
Дата
проведения
Примечание
план
факт
I четверть
Основы знаний
1.
Инструктаж по
охране труда.
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.
Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.
Активный и пассивный отдых.
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
Легкая атлетика
Спринтерский бег
2 - 3
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ).
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные
беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5
серий по 20 – 30 м).
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге
на короткие дистанции
4 - 5
Низкий старт.
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий
старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после
пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
6 - 7
Финальное
усилие.
Эстафетный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70
метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
8
Развитие
скоростных
способностей.
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на
результат.
9.
Развитие
скоростной
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное
пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Учебная игра.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
10
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
комплексный
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с
расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.
Уметь демонстрировать
отведение руки для
замаха.
11
Метание мяча на
дальность.
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег –
на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
12
Метание мяча на
дальность.
совершенство
вание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность
Уметь демонстрировать
технику в целом.
прыжки
13
-14
Развитие силовых
и
координационных
способностей.
Совершенств
ование
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места
приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину
с места.
15.
Прыжок в длину с
разбега.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в
длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на
результат.
16.
Прыжок в длину с
разбега.
Совершенств
ование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13
шагов разбега – на результат.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
Длительный бег
17-18 Развитие
выносливости.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег
на повороте дорожки. Спортивные игры.
Корректировка техники
бега
19-
20
Развитие силовой
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление
полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на
1000 метров.
21-22 Преодоление
горизонтальных
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в
шаге.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
23
-24
Переменный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
25
Гладкий бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на
2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного
спорта.
Демонстрировать
технику гладкого бега по
стадиону.
26-27 Кроссовая
подготовка
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
II четверть
Баскетбол
28-29 Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенство
вание
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без
мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и
с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к
другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры
в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Уметь выполнять
комбинации из
освоенных элементов
техники передвижений
(перемещения в стойке,
остановка, повороты)
30-32 Ловля и передача
мяча.
обучение
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным
сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от
пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при
Уметь выполнять
различные варианты
передачи мяча
встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.
33-35 Ведение мяча
комплексный
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на
осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с
изменением направления и скорости. Ведение мяча без
сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с
пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
Корректировка
движений при ловле и
передаче мяча.
36-37 Бросок мяча
комплексный
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты
ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной
рукой с места и в движении после ведения и после ловли без
сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же
броски двумя руками. Учебная игра
38-39 Бросок мяча в
движении.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность
и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в
прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Корректировка техники
ведения мяча.
40-41 Штрафной
бросок.
Обучение
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой
от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Учебная игра
Уметь выполнять
ведение мяча в
движении.
42-43 Индивидуальная
техника защиты
комплексный
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и
выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения.
Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением.
Перехват мяча. Учебная игра.
44-46 Тактика игры.
комплексный
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на
осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с
мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину.
Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
Уметь применять в игре
защитные действия
47
Развитие
кондиционных и
координационных
способностей.
совершенство
вание
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух
игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с
мячом в защите. Учебная игра.
Уметь владеть мячом в
игре баскетбол.
III четверть
Лыжная подготовка
48
Охрана труда на
уроках лыжной
подготовки
комплексный
Рассказать
о
технике
безопасности
на
уроках
по
лыжной
подготовке,
температурном
режиме
для
занятии
на
лыжах.
Совершенствовать технику одновременных ходов учет по технике
попеременного двухшажного хода
Техника
выполнения
попеременного
двухшажного хода.
49-50
Совершенствова
ние техники
совершенство
вание
Совершенствовать
технику
попеременного
и
одновремен ного
лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Провести эстафеты
Техника
выполнения
одновременного
попеременного
и
одновременного
лыжных ходов
с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.
одношажного хода
51
Совершенствова
ние техники
подъемов и
спусков на
склонах.
Торможение
плугом
совершенство
вание
Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и
одновременных
ходов во время прохождения дистанции 2 км.
Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'.
Торможение плугом
Техника
выполнения
торможения плугом
52
Совершенствова
ние техники
подъемов и
спусков на
склонах.
Поворот плугом.
совершенство
вание
Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и
одновременных
ходов во время прохождения дистанции 2 км.
Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'.
Поворот плугом.
Техника
выполнения
поворота плугом
53
Совершенствова
ние техники
лыжных ходов
во время
прохождения
дистанции 2 км.
совершенство
вание
Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и
одновременных
ходов во время прохождения дистанции 2 км.
Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'.
Техника
выполнения
спусков с поворотами
54
Контрольная
гонка 2 км
совершенство
вание
На учебном круге и на горках повторить ранее пройденные
ходы, спуски и подъемы. Контрольная гонка 2 км
Лыжные гонки на 2 км
мальчики: 12,00 – 12,30
–
13,30;
д е в оч к и :
13,00 – 13,30 – 14,30
55
Прохождение
дистанции 3 км
со средней
скоростью по
пересеченной
местности
совершенство
вание
Развивать скоростную выносливость повторные отрезки 2—3
раза по 300 м.
Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью по пересеченной
местности.
56
Дистанция 3 км
со средней
скоростью со
сменой ходов по
рельефу
местности
совершенство
вание
Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 3 км со средней
скоростью
со
сменой
ходов
по
рельефу
местности.
Пройти
дистанцию 3 км в медленном темпе.
57
Дистанция 3 км
на время
совершенство
вание
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и
подъемов на скорость. Пройти 3 км на время
58
Контрольный
урок на
совершенство
вание
Контрольный урок на дистанцию 3 км
Лыжные гонки на 3 км
дистанцию 3 км
мальчики: 16,00 – 17,00
– 18,00; девочки:18,00
– 19,00 – 20,00
59-60
Совершенствова
ние навыков
катания с горок
комплексный
Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5
км со средней скоростью.
Волейбол
61-62 Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
комплексный
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные
игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее
пройденного материала. Развитие координационных способностей.
Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
Дозировка
индивидуальная
63-64 Прием и передача
мяча.
обучение
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на
расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на
месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие
прыгучести.
Корректировка техники
выполнения
упражнений
65-66 Прием мяча
после подачи
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые
упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте
индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые
упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя
передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
67-69 Подача мяча.
комплексный
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача
мяча из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая
подача в парах на расстоянии 5 – 7 метров.. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения
упражнений Дозировка
индивидуальная
70-72 Нападающий
удар (н/у.).
совершенство
вание
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и
подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки
с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Уметь демонстрировать
технику.
73-74 Развитие
координационных
способностей.
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача.
Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с
ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных
площадках. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения
упражнений
75-77 Тактика игры.
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача.
Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного
нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски
набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием
подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Корректировка техники
выполнения
упражнений
IV четверть
Легкая атлетика
Длительный бег
78-79 Преодоление
горизонтальных
препятствий
Обучение
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые
упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и
прыжками в шаге.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
80-81 Развитие силовой
выносливости.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег
на повороте дорожки. Спортивные игры.
Корректировка техники
бега
82-83 Переменный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
84-85 Кроссовая
подготовка
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
86-87 Развитие силовой
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление
полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров – на результат.
88
Гладкий бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на
2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Демонстрировать
технику гладкого бега по
стадиону.
Спринтерский бег
89-90 Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый разгон
Обучение
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ).
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные
беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально
быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5
серий по 20 – 30 м).
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге
на короткие дистанции
91-92 Низкий старт.
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий
старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после
пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
93-94 Финальное
усилие.
Эстафетный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с
передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
95
Развитие
скоростных
способностей.
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60
метров – на результат.
96
Развитие
скоростной
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное
пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Учебная игра.
Уметь демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
97-98 Развитие
скоростно-
силовых качеств.
комплексный
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с
Уметь демонстрировать
отведение руки для
замаха.
расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.
Прыжки в длину с места – на результат.
99
Метание мяча на
дальность.
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег –
на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
Уметь демонстрировать
финальное усилие.
100
Метание мяча на
дальность.
совершенство
вание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность
Уметь демонстрировать
технику в целом.
прыжки
101
Развитие силовых
и
координационных
способностей.
комплексный
Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по
стадиону 6 минут – на результат.
102-
103
Прыжок в длину с
разбега.
Совершенств
ование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13
шагов разбега – на результат.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
104-
105
Повторение
пройденного
Совершенств
ование
Подведение итогов.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов – 3 часа.
№
урока
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые
результаты
Дата
проведения
Примечание
план
факт
I четверть
Основы знаний
1.
Инструктаж по
охране труда.
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и
переутомлении. Активный и пассивный отдых.
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
Легкая атлетика
Спринтерский бег
2 - 3
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Обучение
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом
(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с
ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции
4 - 5
Низкий старт
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий
старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4
х40 – 60 метров
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
6 - 7
Финальное
усилие.
Эстафетный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с
передачей эстафетной палочки.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
8
Развитие
скоростных
способностей.
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60
метров – на результат.
Мальчики: «5» - 8.6;
«4» - 8.9; «3» - 9,1
Девочки: «5» - 9,1;
«4» - 9,3; «3» - 9,7
9.
Развитие
скоростной
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров.
Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
10.
Развитие
скоростно-
силовых качеств.
комплексный
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг.
Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель
(1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров.
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
11
Метание мяча
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
Уметь
на дальность.
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность.
демонстрировать
финальное усилие.
12.
Метание мяча
на дальность.
совершенство
вание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
прыжки
13-14
Развитие
силовых и
координационны
х способностей.
Совершенств
ование
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок
через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места
приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
15.
Прыжок в длину
с разбега.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в
длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на
результат.
Корректировка
техники прыжка с
разбега.
16.
Прыжок в длину
с разбега.
Совершенств
ование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13
шагов разбега – на результат.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
Длительный бег
17-18.
Развитие
выносливости.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х
(200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.
Корректировка
техники бега
19- 20 Развитие
силовой
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление
полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега
на 1000 метров.
21- 22 Преодоление
горизонтальных
препятствий
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в
шаге.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
23 -24 Переменный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
25
Гладкий бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на
2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного
спорта.
Демонстрировать
технику гладкого
бега по стадиону.
26 -27 Кроссовая
подготовка
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
II четверть
Баскетбол
28 -29 Стойки и
передвижения,
совершенство
вание
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из
Уметь выполнять
комбинации из
повороты,
остановки.
освоенных элементов техники перемещений, в парах в
нападающей и защитной стойке. Развитие координационных
способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
освоенных
элементов техники
передвижений
(перемещения в
стойке, остановка,
повороты)
30 -32 Ловля и передача
мяча.
комплексный
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления
и с сопротивлением защитника (в различных построениях),
различными способами на месте и в движении (ловля двумя
руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя
руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой,
с отскоком от пола). Учебная игра.
Уметь выполнять
различные варианты
передачи мяча
33-35
Ведение мяча
комплексный
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на
осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное
ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
Корректировка
движений при ловле
и передаче мяча.
36- 37 Бросок мяча
комплексный
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты
ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты
бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников
(бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра
Уметь выполнять
ведение мяча на
месте в низкой и
высокой стойке
38-39
Бросок мяча в
движении.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на
точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после
ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная
игра
Корректировка
техники ведения
мяча.
40-41
Штрафной
бросок.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой
от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Учебная игра
Уметь выполнять
ведение мяча в
движении.
42 -43 Тактика игры
комплексный
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите,
индивидуальные, групповые и командные тактические действия.
Учебная игра.
44-45
Техника
защитных
действий.
комплексный
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на
осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против
игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра
Уметь применять в
игре защитные
действия
46
Зонная система
защиты.
комплексный
Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым
прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты.
Комплекс на дыхание. Учебная игра.
Уметь владеть
мячом в игре
баскетбол.
47
Развитие
совершенство
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех
Уметь владеть
кондиционных и
координационны
х способностей.
вание
игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
мячом в игре
баскетбол.
.
III четверть
Лыжная подготовка
48
Охрана труда на
уроках лыжной
подготовки
комплексный
Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной
подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. На
учебном круге повторить технику одновременного и поперемен-
ного
двухшажного
хода.
Учить
координации
работы
рук
при
переходе
с
одного
хода
на
другой
(с
попеременного
на
одновременный и наоборот). Пройти дистанцию 2 км со средней
скоростью
49-50
Повторение
техники
попеременного и
одновременного
лыжных ходов.
Дистанция 2 км со
средней
скоростью
совершенство
вание
Повторить
технику
одновременного
и
попеременного
двухшажного хода. Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью
51
Координация
работы рук при
переходе с одного
хода на другой
совершенство
вание
Учить координации работы рук при переходе с одного хода на
другой (с попеременного на одновременный и наоборот).
52
Попеременный
четырехшажный
ход
комплексный
После
повторения
оценить
технику
попеременного
двухшажного
хода.
Повторить
технику
одновременного
од н о ш а ж н о го
ход а .
П о з н а ком и т ь
с
п о п е р е м е н н ы м
четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть
применен. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных
ходов
с
2—3
ускорениями
до
200
м
(девочки)
и
до
300
м
(мальчики).
Техника
выполнения
одновременного
двухшажного хода.
53
Техника
преодоления
контруклонов
обучение
На учебном круге повторить попеременный четырехшажный
ход.
Оценить
умение
переходить
с
одного
хода
на
другой.
Познакомиться с техникой преодоления контруклонов. Провести
соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки)
Лыжные гонки на 1
км мальчики: 5,00 –
5 , 3 0
–
6 , 3 0 ;
девочки:5,30 – 6,00 –
7,00
54
Совершенствован
ие попеременного
четырехшажного
хода. Дистанция 3
км со средней
скоростью
совершенство
вание
Совершенствовать
попеременный
четырехшажный
ход.
Оценить
технику
одновременного
одношажного
хода.
Пройти
дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью.
Техника
выполнения
одновременного
одношажного хода
55
Совершенствован
Обучение
Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать
ие техники всех
изученных ходов
и переходов с
одного хода на
другой.
технику подьемов и спусков ранее изученными приемами.
Совершенствовать технику попеременного чегырехшажного хода.
Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью: мальчики
56
Дистанция 2 км
на скорость с
применением
изученных ходов
совершенство
вание
Пройти
дистанцию
2
км
на
скорость
с
применением
на
дистанции изученных ходов
Лыжные гонки на 2
км мальчики: 11,30 –
1 2 , 0 0
–
1 3 , 0 0 ;
девочки:
12,30
–
13,00 – 14,00
57
Совершенствован
ие техники
лыжных ходов с
прохождение
дистанции до 5 км
совершенство
вание
Совершенствовать
технику
лыжных
ходов
с
прохождением
дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий
учителя
по
использованию
ходов
в
соответствии
рельефа
местности.
58
Совершенствован
ие техники
лыжных ходов с
прохождение
дистанции до 5
км.
совершенство
вание
Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением
дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий
учителя по использованию ходов в соответствии рельефа
местности.
59-60
Совершенствован
ие навыков
катания с горок.
Дистанция до 3,5
км со средней
скоростью
комплексный
Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до
3,5 км со средней скоростью.
Волейбол
61 -62 Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
комплексный
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным
шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком,
прыжком, падением). Развитие координационных способностей.
Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
Дозировка
индивидуальная
63 -64 Прием и
передача мяча.
комплексный
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте
индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие
прыгучести.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
65 -66 Прием мяча
после подачи
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные
беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя)
на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.
Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально –
верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
Учебная игра.
67-69
Подача мяча.
комплексный
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи
мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на
расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с
изменением направления полета мяча: в правую и левую части
площадки.. Учебная игра.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
70 -72 Нападающий
удар.
совершенство
вание
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие
координационных способностей. Варианты нападающего удара
через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя
ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по
ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач
игрока из зоны 2. Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
технику.
73 -74 Техника
защитных
действий.
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача.
Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и
нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка.
Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3,
2, в определенном направлении. Атакующие удары против
блокирующего. Учебная игра.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
75 -77 Тактика игры.
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача.
Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и
нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка.
Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории
передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические
действия. Учебная игра.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
IV четверть
Легкая атлетика
Длительный бег
78 -79 Преодоление
горизонтальных
препятствий
Обучение
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные
беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий
шагом и прыжками в шаге.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
80 -81 Развитие
выносливости.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х
(200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д.
Корректировка
техники бега
82-83
Переменный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
84-85
Кроссовая
подготовка
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
86 -87 Развитие
силовой
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление
полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров – на результат.
88
Гладкий бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на
2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Демонстрировать
технику гладкого
бега по стадиону.
Спринтерский бег
89 -90 Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Обучение
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом
(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с
ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции
91 -92 Низкий старт.
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий
старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4
х40 – 60 метров.
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
93 -94 Финальное
усилие.
Эстафетный бег
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с
передачей эстафетной палочки.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
95
Развитие
скоростных
способностей.
совершенство
вание
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60
метров – на результат.
Мальчики: «5» - 8.6;
«4» - 8.9; «3» - 9,1
Девочки: «5» - 9,1;
«4» - 9,3; «3» - 9,7
96
Развитие
скоростной
выносливости
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров.
Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
(скоростную
выносливость).
метание
97-98
Развитие
скоростно-
силовых качеств.
комплексный
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг.
Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель
(1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров. Прыжки в длину с места – на результат.
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
99
Метание мяча
на дальность.
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие.
100
Метание мяча
на дальность.
совершенство
вание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
Уметь
демонстрировать
разбега на дальность
технику в целом.
прыжки
101-
102
Развитие
силовых и
координационны
х способностей.
комплексный
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег
по стадиону 6 минут – на результат.
103
Прыжок в длину
с разбега.
Совершенств
ование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13
шагов разбега – на результат.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
104-
105
Повторение
пройденного
Совершенств
ование
Подведение итогов.
