Закаливающая

гимнастика после сна
Тюмченкова Татьяна Анатольевна воспитатель, МАДОУ №279 Московского района г. Казань
Основная цель гимнастики после дневного сна

- поднять настроение и мышечный тонус детей.

- обеспечить профилактику нарушений осанки и стопы

- воздействовать через биоактивные точки пальцев на внутренние

органы, вызвать ощущения легкости, радости.
1. И. п. лежа на спине, руки поднять и помахать. Расправляют крылышки птички невелички, разминают крылышки, разминают крылышки воробьи, синички. 2. И.п. лежа на спине, ногу поднять, растираем другой ногой. Ножки тоже разминаем и немножко растираем. 3. И.п. лежа на спине, круговые движения стопы. А теперь разбудим ножки поиграем все немножко. (а теперь в другую сторону) 4. И.п. лежа на спине. Чтоб за веточки держатся ножки нужно укреплять и сгибать, и выпрямлять. 5. И.п. лежа на животе, руки где плечики, ножки вместе. Солнышко вставай, наши спинки пригревай, нам под солнышком тепло очень ласково оно. 6. И.п. руки под подбородком, спина прямая, ножки вместе. Как нам весело лежать ножки могут поиграть 1 ,2 ,3 ,4 ,5 ножки могут поиграть. 7. И.п. сидя, ручки сзади в упоре, ножки согнуты.
Гусеница пробудилась и в далекий путь пустилась. Может птичкам повезет, медленно она ползет. Гусеница уползай, под листочек залезай. 8. И.п. сели по-турецки, руки в замочек «Самовытяжение» Птички все проснулись, дружно к солнцу потянулись А, теперь, пора вставать.
Упражнение для правильной осанки.
Надеть шляпу на голову, чтобы солнышко не напекло. (положить на голову предмет, спинку держим прямо, идти по кругу)
Массаж биологически активных точек (суджок).

Упражнение для рук.
В колобок свернулся ежик, нет не мордочки, ни ножек. Даже осторожно не погладишь спинку. Острые колючки колет ручки детям
Упражнение для ног
По тропе лесных дорог, побежал веселый ежик. (Правая нога) Между сосен и берез, он листов домой понес. (Левая нога)
Дыхательное упражнение
И.п. Глубокий вдох через нос, продолжительный выдох, показали длинные язычки.
Профилактика плоскостопия
Упражнение для стопы Положить на пол обручи и в центр мелкие игрушки. Дети достают игрушки пальцами стопы.