Рекомендовано к работе

Методическим советом

МАУДО «ДЮСШ»

Руководитель МС Короткова И.Е.

__________________

«____»__________2022г.

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Детско – юношеская спортивная школа»

муниципального образования Кандалакшский район.

Методическая работа

«Как избежать спортивного

травматизма при игре в футбол».

Составитель:

Тренер – преподаватель Николаев Д.А.,

Руководитель работы:

Инструктор – методист Соболева А.В.

Кандалакша,

2022г.

Души ещё не зазвенели струны,

Спит в ожиданье матча стадион.

Безмолвием пока полны трибуны.

В величии застыл футбольный трон.

Но трель свистка округу огласит,

И загудят трибуны радостно от гола,

Когда к себе на представленье пригласит

Театр безграничного футбола.

Бывает, не достать в него билет,

Когда играют лучшие актёры,

Когда непредсказуемый сюжет

Великие готовят режиссёры.

В нём парадоксы и сюрпризы есть,

И высшей справедливости моменты.

Здесь и победа может славы не принесть,

А пораженье – заслужить аплодисменты.

Цель: исследовать причины и статистику футбольных травм и пути их

предотвращения.

«

Травматизм в футболе».

Футбол - спортивная командная игра. Она является самой популярной

игрой в мире. В футбол не только играют, о нем говорят и спорят за

пределами футбольного поля. Писатель Джордж Оруэлл пишет: «Я питаю

отвращение к этой игре, так как не вижу в ней удовольствия или какой-либо

пользы». Наша проектная группа согласна с мнением Дэйва Дира,

американского футболиста и тренера: «Мне хочется дать в морду каждому,

кто говорит, что футбол – скучная игра».

Сейчас даже во дворе среди мальчишек часто можно услышать

знаменитое выражение футболистов: «Вы нам забьете сколько сможете, а мы

вам – сколько захотим». «Футбол не балет» - это любят говорить

футбольные тренеры. Хотя при этом техничных футболистов часто

именуют балеринами. Знатоки балета и футбола одновременно находят

немало общего у этих видов искусства. Стенка напоминает «танец маленьких

лебедей», а форвард в чужой штрафной частенько врубает «умирающего

лебедя». А как хорошо разбежаться и сигануть ввысь «по-балерунски» во

время подачи углового…

Футбол, конечно, и не бокс, но травмы, которые получают

футболисты, бывают не менее опасными. Механизм получения травм в

футболе различный, а их последствия могут преследовать спортсменов не

только до конца футбольной карьеры, но и до старости. И все-таки это самая

замечательная игра в мире. На футбольном поле можно увидеть 5-летних и

50-летних мальчишек, подростков и юношей, которые с увлечением и

азартом гоняют мяч. А какие огромные стадионы болельщиков собирает этот

вид спорта, особенно если играет любимая команда. Уважения заслуживают

люди, для которых футбол стал профессией.

В мировом футболе регулярно проводится статистика травмирования

игроков. Например, с августа 1980 г. по июнь 1991 г проводилось

исследование 1018 игроков одного из профессиональных клубов Флоренции.

По результатам исследования общее количество травм за 11-летний период

составило 20%-207 травм. Большинство повреждений отмечалось у юниоров.

Чаще травмировались игроки средней линии и нападающие — 22 %,

защитники — 19 %, вратари — 16 %. Тип и локализация повреждений в

большей степени приходились на области голеностопного, коленного

суставов, костей голени и бедра. Основным механизмом были контактные

травмы, у полузащитников и нападающих наиболее часто травмы

происходили во время бега, при падениях и ударах по мячу, причем чаще во

время официальных матчей, чем во время тренировочных занятий.

В ходе исследования мы проанализировали степень травмированности

тренерского состава нашей спортивной школы (СДЮСШОР №4) по футболу.

Самый большой процент травм (34%) приходится на микроразрыв 4-хглавой

мышцы бедра, 22% на вывих голеностопного сустава, по11% на разрыв

связок колена, растяжение икроножной мышцы, травмы плечевого сустава.

У спортсменов нашей команды «Энергия – 96» также есть свой

«послужной» список травм. Большинство из них(28%)- вывих голеностопа,

18% микроразрыв 4-хглавой мышцы бедра и сотрясение мозга, по 11%

растяжения, переломы, грыжи. Повреждения верхних конечностей

происходят, как правило, при падении на землю, основной же источник

переломов и растяжений, особенно коленного сустава, контактные травмы.

По высказыванию писателя Оскара Уайльда «Футбол – хорошая игра для

грубых девочек, но не для деликатных мальчиков».

Организм испытывает большую нагрузку на протяжении всей активной

карьеры футболиста. В нашей школе она начинается со 2 класса. Тренировки

проходят ежедневно и они сочетаются с учебным процессом. Большинство

спортсменов нашей школы не становятся профессиональными

футболистами, но спортивную закалку и любовь к футболу сохраняют на всю

жизнь. Спортсмены всегда требуют от своего организма гораздо большего,

чем он может дать. Это и выливается в различные повреждения. Самое

распространенное из них травма коленного сустава. Коленный сустав

является одним из самых сложных и многофункциональных суставов

в организме человека, который подвергается огромной нагрузке во многих

видах спорта, механика движений в нем весьма сложна и включает в себя

сгибание-разгибание, боковые и вращательные движения. Коленный сустав

является соединением костей бедренной и большеберцовой, а по передней

поверхности надколенником. Все кости покрыты изнутри хрящом, между

хрящевыми поверхностями находятся мениски. При разрыве, оторванная или

надорванная часть мениска приобретает излишнюю подвижность, и может

ущемляться между костями сустава, причиняя при этом сильную боль.

Умение превозмогать боль, идти к спортивной победе не боясь травм,

воля, азарт, упорство - черты характера, которые воспитывает футбол. У

молодых футболистов много кумиров, которым они хотели бы подражать.

Игорь Акинфеев в матче против Спартака летом 2011 года получил

травму - полный разрыв крестообразной связки левого колена. Для полного

восстановления ему потребовалось 6 месяцев.

Во время матча в феврале 2008 года, игрок Арсенала Эдуардо Да Силва

получил страшную подножку от защитника Бирмингема Мартина Тэйлора,

который был немедленно удален с поля. У Эдуардо Да Силва была сломана

малоберцовая кость, снова играть он смог только через год.

Оказывается, футбольным игрокам опасно даже чистить зубы, кричать

и просто смотреть телевизор. Нелепые травмы могут вывести их из строя.

Совершая утреннюю пробежку по лесу, защитник сборной Норвегии Свен

Грендален внезапно чуть не налетел на полусонного лося, пришедшего в

ярость от бесцеремонного вторжения человека на его территорию. Унося

ноги от разъяренного животного, футболист, прославившийся своими

грубыми приемами на поле, кубарем скатился по заросшему кустами склону

и при этом сильно разодрал левую ногу. Из-за многочисленных наложенных

швов пропустил игру сборной.

Начинающим футболистам необходимо помнить о профилактике травм

в футболе.

Факторы, предрасполагающие к травмам: нестабильность

суставов, тугоподвижность мышц, неадекватная реабилитация, пропуск

тренировок, неполноценная разминка и экипировка.

-Тугоподвижность мышц связана со схемой тренировочных занятий.

Разминка перед и после тренировочного занятия должна включать

упражнения на растягивание мышц ног, которые обеспечивают увеличение

амплитуды движения на 5—20 %.

-Профилактическое бинтование голеностопного сустава — один из

наиболее распространенных способов предотвратить его растяжение.

Бинтование увеличивает стабильность голеностопного сустава, поддерживая

связки и ограничивая амплитуду движений.

-Оптимальная экипировка играет важную роль в профилактике

повреждений. Так, щитки для голени предотвращают повреждения

большеберцовой кости. Важное значение имеет выбор адекватных бутс и

мяча.

Таким образом, статистику футбольных травм на уровне

любительского и профессионального футбола можно уменьшить, соблюдая

все правила тренировочного процесса. Юниоры пополнят армию

профессиональных футболистов, и будет всё больше талантливых

спортсменов. Футбол станет намного зрелищней, и красивая техничная игра

будет привлекать всё больше футбольных романтиков.