"Нетрадиционное спортивное оборудование"Гантели""
Автор: Давыдова Ольга ВалентиновнаДолжность: воспитательУчебное заведение: МБДОУ №71 "Колокольчик"Населённый пункт: Республика Саха-Якутия, г. Якутск, мкр. КангалассыНаименование материала: ПрезентацияТема: "Нетрадиционное спортивное оборудование"Гантели""Раздел: дошкольное образование
Назад
ГАНТЕЛИ
1. «ГАНТЕЛИ ВВЕРХ» И. П.: СТОЯ, НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, ГАНТЕЛИ В ОПУЩЕННЫХ РУКАХ ВЫПОЛНЕНИЕ: 1 – ПОДНЯТЬ ГАНТЕЛИ ПРЯМЫМИ РУКАМИ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ ВВЕРХ. 2 — ВЕРНУТЬСЯ В И. П. ПОВТОРИТЬ: 5 РАЗ. 2. «НАКЛОНЫ ВПЕРЕД» И. П.: СТОЯ, НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧ, РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ ОПУЩЕНЫ. ВЫПОЛНЕНИЕ: 1 — НАКЛОН ВПЕРЕД, ГАНТЕЛИ В ПРЯМЫХ РУКАХ ДЕРЖАТЬ ПЕРЕД СОБОЙ, ГОЛОВУ НЕ ОПУСКАТЬ, КОЛЕНИ НЕ СГИБАТЬ. 2 - ВЕРНУТЬСЯ В И. П. ПОВТОРИТЬ: 5 РАЗ. 3. «ПОВОРОТЫ» И. П.: СТОЯ, НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧ, РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ ОПУЩЕНЫ. ВЫПОЛНЕНИЕ: 1 - РУКИ В СТОРОНЫ, ПОВОРОТ ВПРАВО, ГАНТЕЛИ НЕ ОПУСКАТЬ, СКАЗАТЬ: «ВПРАВО». 2 — ВЕРНУТЬСЯ В И. П. 3 ТО ЖЕ В ЛЕВУЮ СТОРОНУ, СКАЗАТЬ: «ВЛЕВО». 4 — ВЕРНУТЬСЯ В И. П. ПОВТОРИТЬ: ПО 3 РАЗА В КАЖДУЮ СТОРОНУ 4. «МАЯТНИК» И. П.: СТОЯ, НОГИ ПАРАЛЛЕЛЬНО, ГАНТЕЛИ В РУКАХ ВНИЗУ. ВЫПОЛНЕНИЕ: 1-3 - РУКИ В СТОРОНЫ, МАХИ ПРЯМОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД-НАЗАД. 4 — ВЕРНУТЬСЯ В И. П. ТО ЖЕ ДРУГОЙ НОГОЙ. ПОВТОРИТЬ: ПО 3 РАЗА КАЖДОЙ НОГОЙ.
В раздел образования
